自律神経を整える習慣
自律神経を整える習慣
暖かくなり、お出掛け日が増えてきましたね!
その反面、久しぶりのお出掛けで身体がとても疲れてしまった・・・
なんて事はありませんか?
筋肉疲労もありますが、自律神経への負担もあります。
新年度で新しいことが始まったり、気候の寒暖差など・・・・
知らず知らずに自律神経に負担をかけています。
自律神経を整える習慣を取り入れて、楽しく過ごしましょう!(^^)!
自律神経を整える習慣
*睡眠を6時間以上とる
*朝食をとる
*ぬるめのお風呂に浸かる
*軽い運動をする
*ビタミンB群・DHA・EPAを摂取する
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